Περίληψη

Στην σημερινή εποχή το άγχος συνδέεται με το 50% των ζητημάτων υγείας.

Το άγχος είναι ένα συναίσθημα τόσο κοινό που συναντιέται καθημερινά σε άτομα όλων των ηλικιών , κοινωνικών ομάδων , επαγγελμάτων κ.λπ

Ο καθένας μας προσπαθεί να αντιμετωπίσει το άγχος με διαφορετικούς τρόπους. Για μια πληρέστερη διαχείριση του υπερβολικού άγχους χρειάζεται μια πολύπλερη προσέγγιση .

Οι περισσότεροι όταν έρθουμε αντιμέτωποι με απαιτητικές περιόδους δύναται να αντιμετωπίσουμε αυξημένα επίπεδα άγχους και ίσως δυσκολία στην διαχείριση του.

Οι δυσκολίες αυτές εκδηλώνονται με σωματικές ( ταχυκαρδίες, κόπωση, ορμονικές διαταραχές, πονοκέφαλοι, πονοι στους μύες, αναπνευστικές δυσκολίες) ή ψυχικές συνέπειες ( προβλήματα μνήμης, αυτόματες αρνητικές σκέψεις, μόνιμη αίσθηση ανησυχίας, περιοριστικός τρόπος σκέψης) στον ανθρώπινο οργανισμό.

Στόχος:

Είναι να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να μπορεί να αντιμετωπίζει καλύτερα το άγχος και τις συνέπειες του.

Επίσης, να γνωρίσετε σε βάθος τον εαυτό σας και να εξελιχθείτε.

Ενδεικτική Θεματολογία

• Φύση και Συνήθειες του Άγχους

• Δεξιότητες και τεχνικές για την διαχείριση και την αντιμετώπιση του στρες

• Διαχωρισμός στρες και άγχους

• Στρεσογόνοι καθημερινοί παράγοντες

• Κατανόηση προσωπικών ορίων / αξίες / κίνητρα / φιλοδοξίες .

• Αποδοχή των εμπειριών – ενδυνάμωση ατόμου και εκπαίδευσησε ένα νέο τρόπο σκέψης και διαχείρισηςσχέσεων .